ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Влияние правильного питания на организм

Важность соблюдения правил здорового питания известна всем. Тем не менее, часто этими правилами пренебрегают, а следовать им начинают, когда в организме начинаются неполадки.
 
Чтобы предотвратить возможные нарушения, стоит еще раз напомнить о преимуществах, которые несет в себе правильное питание.
 

Уровень энергии

 
Завтрак – важная составляющая суточного энергетического обеспечения. Традиционная овсяная каша и фрукты станут правильным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем. Промежутки времени между приемами пищи не должны быть слишком длительными, а сами порции большими. Так называемые сложные углеводы (цельнозерновые каши, отруби) обеспечивают постепенное высвобождение энергии и поддерживают организм в тонусе целый день. Поэтому стоит отказаться от чрезмерного потребления кондитерских изделий, сахара, которые вызывают резкое повышение уровня глюкозы в крови. Полное меню на неделю правильного питания для похудения можно найти на сайте клиники доктора Волкова. 
 

Крепость костей

 
Предотвратить развитие остеопороза, укрепить костную ткань и зубы поможет диета, богатая продуктами, которые обеспечивают поступление достаточного количества кальция в организм. Молоко, сыр, листовые овощи справятся с задачей снабжения костей и зубов этим элементом. Стоит помнить, что кальций лучше усваивается с жирами и витамином D. Некоторые молодые мамочки сталкиваются с тем, что у их ребенка появляется аллергический атопический дерматит. Это заболевание провоцируют токсины и аллергены. Узнать, как с ним бороться можно на сайте www.drvolkov.ru.
 

Сердечнососудистая система

 
Снизить риск возникновения сердечнососудистых заболеваний можно благодаря диете с низким содержанием холестерина. Сниженное употребление поваренной соли также благоприятно скажется на уровне артериального давления. Следует исключить из рациона продукты, содержащие маргарин. Стандартной рекомендацией является употребление как можно большего количества фруктов и овощей. На сайте Клиники доктора Волкова http://www.drvolkov.ru каждый сможет найти для себя полезную информацию по правильному питанию. 
 

Контроль веса

 
Ожирение, атеросклероз, диабет и другие заболевания грозят стать диагнозами тех, кто не следит за своим весом и потребляет калорий больше, чем расходует. Отказ от фастфуда, сладостей, газированных напитков в пользу нежирного мяса, фруктов, овощей и круп будет правильным выбором. Здоровое питание при этом должно сочетаться с правильным подходом к образу жизни и достаточным количеством физических упражнений.
 

Дата: 06 мая 2017



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами