ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Упражнения на отработку быстрого возвращения к исходному положению

Следующие два упражнения — на отработку быстрого возвращения к исходному положению после выполнения прицельного удара — научат вас направлять мяч в определенное место, а затем возвращаться в исходное положение к центральной отметке на задней линии. По существу, они очень похожи на упражнения для отработки диагональных ударов справа и слева в одиночной игре и упражнения для отработки ударов вдоль линии, приведенные в первой главе для теннисистов уровня 2.5. Однако мы рекомендовали эти упражнения только для игроков верхнего диапазона классификационного уровня 2.5. На уровне 3.0 вы сможете более успешно выполнять эти упражнения, так как уровень вашей подготовки повысился и вы лучше выполняете удары. Этим вы существенно отличаетесь от игроков уровня 2.5, а выполняя эти упражнения, будете продолжать совершенствоваться. Другим фактором, отличающим вас от игроков уровня 2.5, является то, что вы уже лучше предугадываете движение мяча, оцениваете его отскок и двигаетесь к мячу. Вы можете видоизменить упражнение, чтобы попрактиковаться в прогнозировании траектории полета и отскока мяча после удара соперника. Для этой цели начинайте каждое упражнение, располагаясь на центральной отметке задней линии корта, и представьте себе, что вы не знаете, куда пошлет мяч ваш партнер по упражнению. Затем, после того как вы переместитесь по площадке и нанесете ответный удар, возвращайтесь обратно к середине задней линии и будьте готовы отразить следующий удар, как вы это делаете в матче. Предположим, вы выполняете упражнение для отработки диагонального удара справа. Вы оба стартуете, располагаясь на расстоянии 90 см перед задней линией по центру корта. Вы начинаете, посылая партнеру по упражнению диагональный мяч под удар справа. Затем ваш партнер перемещается от середины корта к мячу. После ответного удара он снова возвращается к центру. После того как партнер возвращает вам мяч, вы делаете то же самое. Это очень полезное упражнение, так как единственным способом дальнейшего совершенствования ваших способностей предсказывать действия соперника и мобильности будет практическое их освоение в ситуациях игрового типа.

Дата: 12 ноября 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами