ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Упражнения для отработки прямых ударов вдоль боковой линии

В этом упражнении оба теннисиста смещаются в одну сторону от центральной отметки на расстояние 90 см и становятся на расстоянии 90 см от задней линии площадки. Вы отбиваете мяч таким образом, чтобы он летел параллельно линии. Таким образом, один из вас наносит удары справа, а другой слева. Ваша задача в этом упражнении состоит в том, чтобы оставить в игре как можно больше мячей и посылать их в правильном направлении. Не забывайте о быстрых советах, если вы посылаете мяч слишком далеко. Проверьте вашу точку соприкосновения ракетки с мячом, чтобы убедиться, что вы достаточно рано ударяете по мячу, что поможет вам избежать слишком далеких ударов. Также убедитесь в том, что при выполнении удара вы не целитесь прямо в линию. Вы должны стремиться к тому, чтобы отбитый вами мяч приземлялся на расстоянии около 90 см от боковой линии для одиночной игры, в то же время не отклоняясь слишком далеко к другой стороне корта. После того как вы потренируетесь таким образом в течение 10—15 минут, поменяйтесь местами и продолжите упражнение. Если выполняли удары справа, то будете наносить удары слева, и наоборот. Эти два последних упражнения выполняются игроками всех уровней и относятся к разряду сложных, но они являются необходимыми для того, чтобы научиться точно управлять движением мяча. Если вы еще не способны поддерживать обмен ударами при выполнении этих упражнений, то воспользуйтесь устройством для автоматической подачи мячей. К примеру, для отработки длинных диагональных ударов справа установите устройство на автоматическую подачу мячей наискосок от вас и посылайте мячи по диагонали по мере их поступления. Использование устройства для автоматической подачи мячей поможет вам тренироваться более эффективно. После того как вы достаточно успешно пройдете эти упражнения, вы будете готовы перейти к уровню 3.0.

Здесь приведены упражнения для игры на задней линии, у сетки, и позиционные упражнения, которые укрепляют игру с отскока и основную стратегию для парной игры, о которой мы рассказывали в разделах «Цели» и «Ключи к успеху».

Дата: 27 ноября 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами