ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Упражнение, отрабатывающее выход к сетке обоих теннисистов

В этом упражнении оба теннисиста становятся на противоположных концах корта, у центральной отметки на расстоянии около метра за задней линией. Один из вас начинает упражнение, направляя мяч по центру корта, и вы разыгрываете очко. Основой упражнения служит система подсчета 3:2:1, потому что она демонстрирует вам выгоду продвижения к сетке. Очки начисляются следующим образом. Если вы сделали подготовительный удар для продвижения вперед, вышли к сетке и ударили мяч навылет, то вы получаете три очка. Если вы сделали подготовительный удар для продвижения вперед, вышли к сетке, и ваш партнер по упражнению ошибся, то вы получаете два очка. Если вы выигрываете очко, играя у задней линии, то вы получаете одно очко. Выполняя это упражнение, помните, что вы должны начинать свой выход к сетке в ответ на два типа ударов. Как всегда, вы выходите к сетке с коротких мячей противника. Но когда вы начинаете приближаться к сетке в ответ на короткие мячи, делайте подготовительный удар для продвижения вперед резаным, чтобы заставить вашего партнера по упражнению поднять мяч выше. Это облегчит вам игру с лета. Кроме того, вы начинаете выходить к сетке, сделав высокий длинный удар, на который, по вашему мнению, ваш партнер по упражнению ответит пассивным ударом. Помните, что хорошим подготовительным ударом для выхода к сетке считается любой подготовительный удар, с которого противнику приходится отвечать пассивно. Если научитесь эффективно использовать этот вид подготовительных ударов, то вы получите еще один способ выхода к сетке, помимо способа продвижения вперед в ответ на короткий удар противника. Играйте до двух побед из трех геймов до 15 очков.

Упражнение для отработки длинного удара с лета

В этом упражнении игрок А становится на пересечении центральной линии и линии подачи, а игрок В становится на расстоянии около метра за задней линией по центру корта. Игрок В начинает обмен ударами, направляя мяч игроку А. Чтобы начать упражнение вы, в качестве игрока А, должны послать мяч ударом с лета за линию подачи. Если у вас это не получится, то упражнение прерывается, и вы начинаете упражнение снова. Начинайте розыгрыш очка тогда, когда вы успешно направите мяч ударом с лета за линию подачи. Если во время розыгрыша очка мяч после вашего удара с лета приземлится перед линией подачи, то вы проигрываете очко. Это упражнение помогает вам отрабатывать низкие удары с лета, направленные к боковой линии и помогает вам научиться делать все ваши удары с лета длинными. Находясь на месте игрока В, вы работаете над выполнением низких ударов, обводящих ударов и свечей, в зависимости от ситуации, в которой находитесь. Это дает вам шанс отточить ваши навыки принятия решений против атакующего противника в игровой ситуации игрового типа.

Дата: 25 сентября 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами