ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Упражнение, отрабатывающее наступление против пары, играющей по схеме «один впереди, один сзади»

Вы начинаете это упражнение с расстановкой одной команды «двое впереди », а другой «один впереди, один сзади ». Игрок А начинает упражнение, направляя мяч высоким ударом с отскока или короткой свечой любому члену команды, играющей по схеме «двое впереди ». Игроки С и D, играющие у сетки, должны сделать завершающий удар, направляя мяч через игрока В, и подойти ближе к сетке, если мяч к ним вернется. Цель для команды с расстановкой «двое впереди » заключается в том, чтобы сыграть навылет, потому что для конкурентоспособной игры на уровне 4.0 нужно уметь стабильно выполнять такие удары.

Если вы являетесь игроком В, и игрок А, начиная упражнение, посылает противникам высокий мяч, работайте над вашей рефлекторной игрой с лета. Не забывайте держать ракетку перед собой в положении готовности, и не бойтесь. Если игрок А начал упражнение короткой свечой, ваша команда отрабатывает изменение расположения для игры в защите. В этой ситуации вы выстраиваетесь в линию, чтобы лучше прикрывать поле, играя над головой. Мы рассматривали такую ситуацию в третьей главе, когда учили вас играть навылет с коротких свечей. Не забывайте выстроиться в линию, чтобы суметь отсечь «косые» угловые удары над головой. Если вы являетесь игроком В, то отступите к противоположной от места приземления мяча половине корта. Игрок А делает то же самое. Например, если мяч направляется игроку D коротким ударом, то игрок В отступает к левой боковой линии, а игрок А перемещается к середине, чтобы закрыть брешь, образующуюся из-за перемещения игрока В. Это обеспечивает вам максимальное покрытие корта. Выполняйте упражнение по 5 минут на каждой позиции, а затем меняйтесь позициями по часовой стрелке и выполняйте упражнение до тех пор, пока каждый не потренируется в каждой позиции. Это очень полезное упражнение, потому что оно помогает вам отрабатывать навыки нападения и защиты в расстановке «двое впереди» против пары с раста- новкой «один впереди, один сзади», и наоборот.

Дата: 21 сентября 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами