ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Упражнение, обучающее выбору удара с лета

В этом упражнении одна команда стартует из положения «двое впереди», где каждый из теннисистов располагается на задней половине квадрата подачи. Вторая команда становится в защитной схеме «один впереди, один сзади». Игрок А или В направляет мяч игроку С. Игрок С отрабатывает низкие удары, направляя мяч под ноги игрокам А и В, предпочтительно в середину расположенного по диагонали квадрата подачи, потому что это именно эти удары вы будете использовать в соревнованиях. Когда мяч вернется на вашу сторону, вы выполняете или атакующий, или защитный удар, в зависимости от высоты мяча. Если вам приходится играть с лета в низкой точке, направляйте мяч по диагонали игроку С; это хорошая игра в защите. В этом случае вы стараетесь сделать низкий защитный удар, так как он с большей вероятностью приведет к успеху, чем удар, направленный в сторону теннисиста, действующего у сетки. Если мяч вам вернут высоким ударом, играйте с лета, направляя мяч в сторону сеточника противника ; это хорошая атакующая игра. На уровне 3.5 вы должны научиться делать из такого положения удар навылет, завершающий розыгрыш очка. Тренируясь посылать мячи в эти области по низким и высоким траекториям, вы научитесь делать удары, повышающие ваши шансы на выигрыш в соревнованиях.

После того как вы потренируетесь пять минут, поменяйтесь половинами корта с вашим партнером и выполняйте упражнение в другой позиции на вашей стороне корта. После того как вы это проделаете, обе команды меняются сторонами между собой, и каждый игрок тренируется на обеих позициях на другой стороне корта.

Дата: 16 октября 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами