ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Упражнение для отработки защитной свечи и удара над головой

В этом варианте упражнения для отработки низких ударов в одиночной игре начальная расстановка игроков такая: один теннисист становится на пересечении линии подачи и центральной линии, а другой теннисист становится на расстоянии около метра от задней линии по центру корта. Игрок А направляет мяч далеко от игрока задней линии, ближе к углам корта. Вы, как игрок В, быстро передвигаетесь к мячу и выполняете защитную свечу, посылая мяч далеко в глубину корта, после чего возвращаетесь в середину корта. Лучший способ послать мяч далеко — направлять мяч выше ветрозащитных экранов и за линию подачи. После того как вы вернули мяч, игрок А тренирует свои защитные и атакующие удары над головой, в зависимости от того, насколько длинный мяч вы послали. Играйте до тех пор, пока кто-нибудь из вас не ошибется. Чтобы сделать упражнение более интересным, используйте систему подсчета 2-1. Если игрок В выигрывает очко, то ему начисляются два очка, а игроку А начисляется одно очко каждый раз, когда выигрывает он. Играйте до тех пор, пока кто- нибудь из вас не выиграет одиннадцать очков. Что касается игры с задней линии, то это упражнение помогает отработать защитные свечи в ситуации игрового типа; это поможет вам выполнять их более стабильно во время матчей. Что касается игры у сетки, то упражнение учит вас правильно принимать решения при игре над головой. Оно позволяет вам тренировать атакующие и защитные удары над головой в ситуации игрового типа, помогая вам определять границы применения каждого удара над головой. Если у вас возникают проблемы при игре над головой, обратитесь к быстрым советам, посвященным ударам над головой. После того как вы сыграете до одиннадцати очков, поменяйтесь позициями и играйте снова.

Дата: 19 октября 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами