ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Упражнение для отработки ударов навылет

Игроки А и В тренируют атакующие и защитные удары над головой. Когда вы выполняете защитные удары над головой, направляйте мяч так, чтобы он приземлился за линией подачи в середине стороны корта вашего партнера по упражнению, и возвращайтесь к схеме «двое впереди». Это учит вас не изменять вашу расстановку «двое впереди», к которой вы с таким трудом перешли во время розыгрыша очка. Если вы выполняете атакующий удар над головой, тренируйтесь посылать мяч острым ударом в середину корта или выбивайте мяч под углом к боковым линиям корта. Это поможет вам определить, с какой силой ударять по мячу для выполнения удара над головой в середину корта и угловых ударов над головой. Это также повышает качество ваших ударов над головой и увеличивает стабильность игры. Если у вас возникают проблемы при выполнении ударов над головой, обратитесь к соответствующему разделу быстрых советов. Они помогут вам быстро решить проблему. Через семь минут поменяйтесь местами и выполняйте упражнение в другой схеме.

В этом упражнении каждый из четырех теннисистов изначально становится на линии подачи по центру соответствующего квадарата подачи. Чтобы начать упражнение, одна из команд направляет мяч второй команде, и вы разыгрываете очко с такой расстановкой теннисистов, при которой все четверо играют у сетки. Чтобы успешно выполнять это упражнение, нужно научиться делать удары с лета, после которых мяч летит низко над сеткой. Это должно приводить к тому, что ваши партнеры по упражнению будут вынуждены часто поднимать мяч. После того как вы сделаете низкий удар с лета, выйдите ближе к сетке и ждите высокого мяча, чтобы выбить его резким острым ударом. Это упражнение также обостряет ваши рефлексы при игре у сетки; быстрота реакции очень пригодится при игре всех четырех теннисистов у сетки. На уровне 3.5 вы часто во время соревнований будете попадать в подобную ситуацию, поэтому следует привыкнуть к ней. Вы можете играть на счет до тех пор, пока одна из команд не наберет одиннадцать очков.

Дата: 16 октября 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами