ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Упражнение для отработки удара справа в ответ на мяч, направленный под левую руку

В этом упражнении теннисисты стартуют, располагаясь по центру корта на расстоянии около метра за задней линией. Это упражнение должны выполнять два теннисиста, играющие правой рукой, или два левши, но не правша и левша, потому что вряд ли вы захотите обегать вокруг своей левой руки, чтобы послать сопернику мяч под правую руку. Для того чтобы начать упражнение, игрок А направляет мяч вдоль центральной линии. Игрок В ответным ударом посылает мяч в левую половину корта. Когда игрок В пошлет мяч по диагонали, вы, в качестве игрока А, можете использовать два варианта ответного удара. Первый вариант заключается в том, чтобы отбежать влево и принять этот мяч ударом справа, посылая мяч под левую руку игрока В. Альтернативный вариант состоит в том, чтобы послать мяч ударом слева под удар слева противника. Если вы сумеете успешно применить первый вариант, то оставайтесь на левой половине корта, чтобы снова послать мяч ударом справа, вам, под левую руку игрока В. Продолжайте делать удары справа до завершения розыгрыша очка. Если вы вынуждены применить второй вариант, то оба участника упражнения продолжают обмениваться диагональными ударами до тех пор, пока у кого-нибудь из них не получится применить первый вариант игры. После этого он делает удары справа до завершения розыгрыша очка. Вначале это упражнение потребует терпения, потому что вы тренируете новый удар. Вам придется потратить некоторое время, чтобы научиться узнавать ситуацию, когда вам нужно играть справа, а когдаслева. Но когда вы потренируетесь, это не будет вызывать у вас затруднений. Выполняйте это упражнение в течение десяти минут.

В этом упражнении один теннисист стартует из задней половины квадрата подачи, располагаясь по центру корта, а второй теннисист становится на расстоянии около метра за центральной отметкой на задней линии. Игрок А начинает упражнение, направляя мяч в любой из углов корта, а игрок В достает мяч и делает крученую свечу, посылая мяч над головой игрока А. После того как игрок В сделает крученую свечу, разыгрывайте очко до конца. Когда вы выполняете упражнение на месте игрока А, то отрабатываете удары над головой и учитесь успевать доставать мячи, который перелетают через вашу голову к задней части корта. Когда вы выполняете упражнение на месте игрока В, то отрабатываете крученые свечи и тренируетесь их выполнять в ситуации, максимально приближенной к соревнованиям. Помните, что этот удар не будет эффективным, если вы не сможете перекинуть мяч через голову соперника. Поэтому если уж вы ошибетесь, то пусть ошибка касается длины удара, а не высоты. После того как вы проделаете это упражнение в течение пяти минут, поменяйтесь позициями и выполняйте его еще пять минут.

Дата: 14 сентября 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами