ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Упражнение для отработки нападения после подачи и приема подачи в одиночной игре

В этом упражнении один теннисист становится в положение подающего в одиночном теннисе, а второй член упражнения становится в стандартной позиции для приема подачи. Игрок А начинает упражнение и должен выйти к сетке сразу после первой подачи. На месте игрока А вы тренируетесь делать три вещи. Во-первых, когда ваш противник собирается выполнить прием подачи, отрабатывайте положение готовности для удара с лета и, если нужно, двигайтесь приставными шагами. Это поможет вам сохранять необходимое равновесие и находиться в позиции для быстрого старта в любом направлении. Во-вторых, после того как вы первый раз сыграете с лета, отрабатывайте следование за мячом. Это поможет вам выбрать наиболее выгодную позицию для следующего удара. В-третьих, тренируйтесь атаковать в незащищенное место корта. Это поможет вам научиться выбивать противника из правильной расстановки и использовать благоприятные возможности. На месте игрока В вы тренируетесь принимать подачу, посылая мяч под ноги выходящему к сетке партнеру по упражнению и выполняя обводящие удары, — это ваши единственные варианты игры против соперника, использующего быстрое нападение сразу после подачи.

Если игрок А не справится с выполнением первой подачи, то он подает вторую, и игроку В нужно принимать подачу контратакующим приемом. Когда вы принимаете вторую подачу атакующим ударом, то используете те же варианты игры и делаете то же самое, что делали в упражнении для отработки нападения со второй подачи в четвертой главе. После того как вы проделаете это упражнение в течение семи минут, поменяйтесь позициями и тренируйтесь еще семь минут.

Дата: 13 сентября 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами