ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Упражнение для отработки блокированной свечи, используемой для защиты

В этом упражнении одна команда стартует в положении «двое сзади», а вторая в положении «двое впереди». Команда А, состоящая из игроков А и В, начинает упражнение, посылая мяч короткой свечой команде В, состоящей из игроков С и D, один из которых затем делает удар над головой сверху вниз, посылая мяч на одного из игроков команды А или рядом с ним. Игроки команды А делают ответную блокированную свечу. После того как игроки команды А вернут мяч обратно свечой, продолжайте упражнение, выполняя ту же самую последовательность ударов. На месте игрока команды А работайте над выполнением блокированных свечей, чтобы научиться возвращать мяч в игру после смэшей противника. На уровне 4.5 этот удар вам необходим, потому что игроки уровня 4.5 делают более сильные удары над головой, давая вам меньше времени для подготовки к следующему удару. На месте игрока команды В учитесь направлять мяч ударами над головой в определенное место. После того как вы проделаете это упражнение в течение пяти минут, поменяйтесь позициями и тренируйтесь еще пять минут.

Это упражнение может выполняться двумя или четырьмя теннисистами, но, тренируясь вчетвером, вы можете более эффективно использовать свое время на корте. В этом упражнении оба теннисиста изначально встают посередине между задней линией и линией подачи так, чтобы правая нога касалась правой боковой линии для одиночной игры. Игрок А начинает упражнение, направляя короткий мяч внутрь правой аллеи корта. Игрок В посылает мяч диагональным ударом справа внутрь правой боковой аллеи стороны корта игрока А. Затем оба теннисиста продолжают обмен диагональными ударами, целясь внутрь правой боковой аллеи. Это упражнение учит вас выполнять удары в угол с отскока, что помогает вам расширить диапазон способов нападения на уровне 4.5. После того как вы потренируетесь пять минут на одной стороне корта, перейдите к другой и тренируйтесь там. Помните, что вам нужно ударять мяч сбоку и держать руку между корпусом и сеткой, как мы вас учили при выполнении угловых ударах с лета.

Дата: 11 сентября 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами