ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Упражнение для обучения выходу к сетке

Это упражнение предназначено для того, чтобы помочь вам отработать длинный удар с последующим выходом к сетке. В одиночной и парной игре уровня 3.0 вы приближаетесь к сетке только в том случае, если вас вынуждает к этому короткий удар соперника, иначе вы остаетесь на задней линии. Однако на уровне 3.5 вы будете стремиться выходить к сетке более часто, особенно в парной игре. Следовательно, вам нужно начинать развивать мастерство выхода к сетке. В этом упражнении оба теннисиста изначально располагаются по центру корта в его противоположных концах на расстоянии 90 см от задней линии. Один из теннисистов начинает упражнение введением мяча в игру ударом с отскока. Его цель — послать длинный мяч. До тех пор пока вы делаете длинный удар, ваш партнер по упражнению должен оставаться у задней линии. Если вы сделаете короткий удар, то партнер должен сделать подготовительный удар и выйти к сетке. Когда кто-нибудь из вас приблизится к сетке, завершайте розыгрыш очка. В качестве игрока, выходящего к сетке, вам нужно стараться делать длинный удар, направляя мяч к задней линии и немного смещая его к той стороне поля, куда вы рассчитываете переместиться. Проделывая это, вы даете себе больше шансов прикрыть корт. Например, если ваш подготовительный удар направлен по диагонали, то вы делаете себя уязвимым для очень вероятных прямых ударов вдоль линии, так как у вас будет недостаточно времени для того, чтобы успеть закрыть ту сторону корта, где вы выходите к сетке. С другой стороны, если вы сделали короткий удар и ваш противник собирается атаковать, вашей задачей становится послать низкий мяч под ноги атакующему. Делая низкий удар, вы вынуждаете атакующего бить по мячу в неудобной точке, где будет трудно делать удары с лета, и, с большой долей вероятности, вы получите слабый ответный удар. В этом случае вам легче будет сделать следующий удар, подготавливая ваш собственный выход к сетке. Это начальное упражнение, обучающее выходу к сетке. После того как вы наберетесь опыта, выполняя это упражнение, выполняйте его на счет, пока один из вас не выиграет 11 очков.

После того как вы потренинуете это упражнение в течение 10 минут, поменяйтесь сторонами и продолжайте выполнять его с другой стороны. Помните быстрые советы, посвященные ударам по отскочившему мячу. Чтобы сделать диагональный удар, выровняйте бедра и плечи и направьте их на цель и постарайтесь ударить мяч как можно раньше. Вашей задачей является предсказать, куда отскочит мяч, и успеть занять это место как можно быстрее еще до того, как мяч туда долетит, чтобы иметь достаточно времени для подготовки ответного удара. Посылайте мяч на высоте 1,5 метра над сеткой, чтобы он приземлился около задней линии. Эти упражнения очень важны, так как на них основывается стратегия игры с такой расстановкой теннисистов, при которой один член команды располагается у сетки, а другой — у задней линии.

Дата: 11 ноября 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами