ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Спина

Мускулатура спины играет чрезвычайно важную роль в движениях тела. Мышечная структура спины состоит из самых разных мышц и соединительных тканей, включая мышцу, выпрямляющую позвоночник, широчайшую мышцу спины, трапециевидную мышцу, ромбовидные мышцы и пояснично-спинную фасцию. Каждая из мышц играет свою роль в создании и передаче усилий от одной части тела другой. Прежде чем объяснять функции мышц и фасций, я хотел бы обратить ваше внимание на то, как важно иметь сильную спину.

Многие мужчины с удовольствием прорабатывают «пляжные» мышцы — грудные мышцы, бицепсы, мышцы живота. Поскольку они расположены в передней половине тела, посетители всех фитнес-центров в мире думают о них в первую очередь. Да это и естественно. Считается, что всем нравятся парни с хорошо развитыми мышцами рук, груди и живота. Все это так, но сильная спина не менее важна как для внешнего вида, так и для нормального функционирования тела. Вы нигде не встретите ни борца, ни футболиста, ни штангиста, ни представителя силовых видов спорта со слабыми мышцами спины.

Если вы считаете, что тренировка мышц спины нужна только мужчинам, подумайте еще раз. Помимо того что эти мышцы необходимы в плавании и гимнастике, они имеют колоссальную эстетическую ценность для женщин. Если у вас недостаточно развиты мышцы спины, вы будете неважно выглядеть в вечернем платье с открытой спиной или в бикини. За время своей карьеры я был личным тренером у сотен женщин, и мне даже трудно описать тот восторг, который они испытывают, когда им удается впервые подтянуться на перекладине. Просто большинство женщин не верят, что они способны на такое.

Дата: 17 января 2015



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами