ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Простые способы снятия усталости глаз

Вы хотели бы найти надежный источник информации про болезни и лечение этих различных заболеваний? Тогда вам будет интересно узнать о сайте «Советчик». На данном сайте расположено много интересной и полезной информации о болезнях и способах их эффективного лечения. Переходите на сайт sovetchik.org по ссылке и читайте статьи. 
 
Причины появления усталости глаз.
 
Люди много времени проводят за компьютером, телевизором, чтением книг. Как результат человек реже моргает, меньше увлажняется глазное яблоко, появляется усталость и ухудшается зрение. При постоянной фокусировке на близко расположенных предметах, работает лишь прямая глазная мышца. Остальные мышцы глаза не задействованы. Это служит причиной более быстрого наступления усталости, чем при взгляде на далеко расположенные предметы. 
 
Долгая работа, требующая постоянной фиксации взгляда, может привести к усталости глаза. Самый эффективный вид отдыха для глаза — сон. Не всегда это возможно. Тогда применяется массаж, гимнастика, специальные примочки.
 
Как следствие всего вышеперечисленного, глаз становиться красным. Появляются жжение и утомление.
 
Способы снятия усталости.
 
При работе за компьютером, просмотре фильма или других действиях, связанных с концентрацией взгляда на близких предметах старайтесь больше моргать. Несколько раз в час отрывайте взгляд от монитора и смотрите вдаль.
 
Можно закрыть глаза на пару минут. С закрытыми глазами мысленно порисуйте фигуры, это поможет снять напряжение, и переключить внимание.
 
Небольшая глазная гимнастика с открытыми глазами не будет лишней.
 
Следите за уровнем освещенности в помещение. Глазу всегда должно быть комфортно. 
 
Выставляйте яркость на мониторе и телевизоре на оптимальный уровень. Слишком яркий или слишком темный экран приведут к быстрой усталости и покраснению глаз.
 
Следите за водным балансом организма. Пейте больше воды. Ешьте фрукты и овощи. Очень полезна для зрения аскорбиновая кислота.
 
Если глаза сохнут, можно использовать специальные увлажняющие капли.
 
Существует несколько простых упражнения для снятия усталости:
- разогрейте ладони рук, потерев их друг об друга. Теплыми ладонями накройте глаза и посидите пару минут. Это поможет снять стресс с глазного нерва;
- можно сделать примочки из теплой воды или чая;
- небольшой массаж век поможет привести ваши глаза в тонус.
 
Также рекомендуется несколько раз в день выполнять небольшой курс гимнастики для глаз. Двигаете глазами: вправо и влево, вверх и вниз. Меняйте фокус зрения. Наклейте на окно маленькую точку. Сфокусируйте на ней взгляд. Затем переведите взгляд на дальний предмет. И так 2-3 минуты.
 
Все эти действия помогут сохранить хорошее зрение. Но поход к глазному врачу никто не отменял. Периодически следует посещать офтальмолога.
Источник: sovetchik.org

Дата: 07 октября 2016



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами