ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Повышение техники вашей подачи

Развивая техничность подачи, вы добавляете ей динамичности и точности. Мы демонстрируем основы выполнения подачи, используя серию рисунков.

Вы подбрасываете мяч непосредственно над правым плечом, так высоко, как можете, и примерно на 7,5 см перед собой. Подбрасывание мяча над правым плечом является наиболее естественным, так как мяч будет находиться в том месте, с которого можно нанести удар с максимальной силой. Нанесение удара по мячу в самой высокой точке позволяет приложить максимальное усилие благодаря раскручиванию вашего тела и получить лучший угол падения мяча в заданное место площадки. И наконец, подбрасывание мяча на расстояние 7,5 см по направлению к корту позволяет вам использовать свой собственный вес при подаче, делая ее более сильной. Все эти три фактора вместе помогают вам сделать подачу более сильной и точной.

На рис. 1.18, а—d отражены рациональные движения при подбрасывании мяча и проведении ударного движения. При подбрасывании мяча держите его кончиками пальцев для лучшего управления им, подобно тому, как баскетболист ведет баскетбольный мяч. Начиная подачу, одновременно опустите руки и ракетку вниз, затем одновременно поднимите руки вверх с разных сторон и начинайте подбрасывать мяч, когда руки будут разведены в стороны. Когда это произойдет, ваши руки будут образовывать с туловищем немного скошенную букву Т. Когда ваша левая рука дойдет до Т-позиции, подбрасывайте мяч. В это время ваша правая рука начинает сгибаться таким образом, как если бы вы замахивались ей, чтобы бросить мяч. Затем с расслабленным запястьем вы начинаете разгон ракетки вверх к мячу и завершаете удар хлестким движением запястья, направленным вниз к площадке. При завершении удара рука с ракеткой продолжает двигаться по инерции к левой стороне вашего тела. Это основные движения для правильного выполнения подачи. Помните, что подача является сложнейшим для освоения техническим приемом, и чтобы научиться ей, нужно потратить многие и многие часы. Мы рекомендуем вам потратить на отработку подачи две корзины мячей, а затем уже переходить к дальнейшей тренировке или матчу.

Дата: 02 декабря 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами