ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Отрабатывайте правильную технику ударов с отскока

Мы попытаемся дать вам информацию для размышления, чтобы вы больше узнали о правильной технике выполнения ударов и смогли сами себя корректировать. Если у вас это получится, вы будете лучше играть матчи, потому что сможете сами проанализировать свои ошибки и, соответственно, исправлять их во время игры.

В первую очередь обратим внимание на работу ног. Работа ног — это регулировка вашего положения при подходе к каждому мячу. Обычно на первых тренировках тренер каждый раз посылает мяч непосредственно на начинающего игрока, и новичок радуется своему относительному успеху. Однако если мяч летит в сторону, у новичка обычно начинаются проблемы, потому что он не знает, как правильно подготовиться к отбиванию мяча и где его лучше отбивать. При выполнении удара с отскока правильная точка контакта должна быть перед вашей согнутой ногой и слегка в стороне от вашего корпуса, на высоте между коленом и грудной клеткой. Следовательно, цель работы ног — переместиться таким образом, чтобы любой мяч оказывался в зоне удара. Все время помните три простые вещи:

1. Делайте пружинистые движения ногами, это дает хороший старт к мячу.

2. Сперва сделайте длинный шаг, чтобы мяч оказался в пределах досягаемости, но как только вы к нему приблизились, делайте короткие, быстрые шажки и согните ноги в коленях. Так вы сможете удерживать равновесие.

3. Пусть мяч находится перед вами, тогда у вас всегда будет шанс правильно его отбить. К примеру, если мяч летит в трех метрах над сеткой и должен приземлиться на задней линии, он отскочит дальше, чем более низкий мяч, летящий с такой же скоростью. Поэтому нужно отбежать быстрее и дальше, чтобы он оказался перед вами. Это чрезвычайно важно, потому что правильно отбить мяч, двигаясь вперед, проще, чем двигаясь назад. Когда вы делаете движение вперед, то вы вкладываете в удар вес вашего тела. И наоборот, если вы пытаетесь отбить мяч в направлении, противоположном движению вашего тела, то вес тела мешает удару.

Если вы успешно выполняете эти три пункта, то вы можете стабильно направлять мяч в корт и повышать силу ударов по отскочившему мячу.

Во второй части мы обращаемся к методу коротких советов, которые игрок может использовать для самостоятельного анализа и исправления неправильных ударов. Мы начнем с рассмотрения типичных для уровня 2.5 ошибок при выполнении ударов с отскока.

Дата: 03 декабря 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами