ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Осенняя депрессия: как победить хандру?

С приходом осени не только начинает увядать природа и портиться погода. В это время года простудные заболевания атакуют мирных жителей сел и городов, а также у них возникает депрессия, которая с легкой руки психологов, стала болезнью номер один в цивилизованном обществе. Плохое настроение, тоска и грусть – это первые признаки охватившей Вас депрессии. И если Вы не хотите чтобы Ваше состояние усугубилось, тогда нужно начать борьбу против этого недуга. Что же потребуется в этом случае? Можно, конечно, почитать анекдоты или посмотреть очередную комедию по телевизору, но этим Вы только заглушите симптомы депрессии, позволив ей тем самым прочно поселиться в Вашем организме.
Самое главное в профилактике депрессивных состояний: избегать одиночества. Особенно это важно в том случае, если Вас тревожит какое-либо событие. Поэтому постарайтесь как можно чаще развлекаться и отдыхать в компании верных друзей или родственников. Осень – это не повод забиться в дальний угол квартиры с пультом от телевизора, ведь впереди еще много теплых и солнечных дней, когда нужно обязательно выбраться на природу. Вы только посмотрите на осенний лес: его словно кто-то раскрасил яркими красками! А эта шуршащая под ногами листва! А эти озорные грибы, которые выглядывают из-под опавших листьев и хвои! Какие красивые картинки можно запечатлеть на фотоаппарат! Возвратившись с прогулки, Вы будете чувствовать новый прилив сил. Но на этом нельзя останавливаться. Главное в лечении и профилактике бессонницы – это полноценный и здоровый сон. Поэтому постарайтесь себе его обеспечить. Не забывайте также про регулярное питание, в которое должны входить травяные чаи, отвар из шиповника, сухофрукты и мед. Не упустите возможность себя побаловать кусочком шоколада и даже вкусным пирожным. Вообще желательно в этот период не садиться на диеты, так как это может спровоцировать возникновение депрессии. От осенней хандры отлично поможет избавиться спорт. Физические нагрузки показаны в этот период вместе с закаливанием организма, но только в том случае, если у Вас нет противопоказаний. Наполните Ваш дом ярким светом, и тогда вместе с мраком из Вашего жилья уйдет и депрессия. Рекомендуется также лечение тоски и грусти с помощью музыки и ароматерапии. Все эти средства помогут восстановить душевное равновесие, вернут радость жизни и помогут полюбить осень вместе с ее переменчивой погодой.

Дата: 21 марта 2016



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами