ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Обмен ударами

Это упражнение согласуется с нашей первой основной стратегией одиночной игры. Вы и ваш партнер по этому упражнению встаете в противоположных концах корта на центральной отметке на расстоянии около 90 см от задней линии. Один из вас вводит мяч в игру, и цель данного упражнения — держать мяч в игре. Не старайтесь во что бы то ни стало выиграть, посылать трудно берущиеся удары или выходить к сетке. Вашей основной целью является точное попадание мячом в корт. Наметьте себе основную цель, которой вы хотели бы достигнуть. Например, каждый из вас старается.ререкинуть через сетку пять мячей. Когда вы достигнете этой цели, увеличьте требуемое количество попаданий, так что вам всегда будет за что бороться.

После того как вы наберетесь опыта в удерживании мяча в игре, начинайте экспериментировать с изменением высоты и скорости удара, следуя нашей второй основной стратегии. Наши вторые два упражнения помогут вам в достижении этой цели.

Упражнение для отработки высоких ударов

Это упражнение направлено на то, чтобы вы научились посылать противнику высокие мячи и получать от него такие лее. Оба теннисиста начинают упражнение, стоя на противоположных концах корта, на расстоянии 90 см от задней линии. После того как один из теннисистов вводит мяч в игру, поддерживайте обмен такими ударами, чтобы мяч пролетал над сеткой на высоте не меньше 1,5 м. Запомните, чтобы послать вашему партнеру по упражнению высокий мяч, нужно повернуть плоскость струнной поверхности ракетки вверх на небольшой угол по сравнению с тем, как вы держите ракетку при выполнении обычных ударов. Когда ваш партнер вернет вам высокий мяч, отойдите назад на столько, чтобы держать мяч перед собой, затем дайте мячу опуститься на высоту ниже плеч и выполняйте свой обычный удар. Нужно отметить, что для того, чтобы успешно выполнять это упражнение, вы должны пружинить на носочках и быть готовыми к быстрому перемещению. Это достаточно простое упражнение, но оно крайне необходимо для улучшения работы ног и лучшего владения мячом.

Дата: 28 ноября 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами