Мышцы шеи и верхней части спины

Толкательные движения руками, поднятыми выше уровня головы, очень сложны с точки зрения биомеханики. Для их совершения требуются сила и мобильность мышц и суставов плечевого пояса, верхней части спины и рук. Если люди в течение всего дня сидят за письменным столом или компьютером, у них нарушается осанка, что негативно сказывается на их способ-ности поднимать тяжести над головой. По этой причине тем, кто только начинает заниматься физическими упражнениями, надо уделять особое внимание разминке и растяжке и продвигаться вперед постепенно, развивая параллельно мобильность и стабильность плечевого пояса. Необходимо обеспечить должную подвижность позвоночника и структур плечевого пояса во всех направлениях. Это позволит сохранять здоровье вплоть до глубокой старости.

Дельтовидная мышца играет важную роль в стабилизации плечевого сустава. Чтобы избежать вывиха плеча при совершении резких движений, она должна быть сильной и способной на скоординированные движения. Дельтовидная мышца состоит из трех головок, каждая из которых выполняет различные функции. Избавившись от лишних жировых отложений под кожей, вы сможете наблюдать, как они работают в ходе тренировок.

Дата: 06 февраля 2015

 

Дельтовидная мышца Функции мышц шеи