ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Комбинированное упражнение для отработки подготовительного удара для выхода к сетке

Для выполнения этого упражнения вы и ваш партнер по упражнению становитесь на противоположных концах корта на расстоянии около метра позади задней линии. Один из вас начинает упражнение диагональным ударом справа, и вы продолжаете обмен диагональными ударами до тех пор, пока кто-нибудь из вас не сделает короткий удар. Когда мяч приземлится близко к сетке на вашей стороне корта, выполняйте подготовительный удар для выхода вперед вдоль боковой линии и выходите к сетке, смещаясь к той боковой линии, к которой послали мяч предыдущим ударом. Теннисист, которого атакуют, быстро перемещается на противоположную сторону площадки и готовится отразить атаку нападающим ударом. Если он не успеет принять подходящую стойку, то делает защитный удар. Когда игрок В начинает ударное движение, принимайте положение готовности для игры с лета. Затем разыгрывайте очко до конца.

В этом упражнении есть четыре момента, на которые нужно обратить особое внимание. Во-первых, вы тренируете длинные удары, для того чтобы предотвратить выход к сетке вашего противника. Вы добиваетесь этого тем, что направляете мяч на высоте около полутора метров над сеткой. Во-вторых, когда мяч приземляется близко к сетке на вашей стороне корта, вы отрабатываете подготовительный удар для выхода к сетке вдоль боковой линии и перемещаетесь приставными шагами к сетке. Это является одним из вариантов наступательной игры, которую мы обсуждали для одиночной игры на уровне 3.5. В-третьих, вы отрабатываете комбинацию ударов, при помощи которой вы заставляете противника переместиться к одной стороне корта и атакуете в открытую часть корта. И наконец, вы тренируетесь быстро двигаться к мячу и решать, какой удар выбрать и какие удары лучше работают против выходящего к сетке соперника. После того как вы проделаете это упражнение в течение десяти минут, переходите на другую половину своей стороны корта и выполняйте это упражнение с помощью диагональных ударов слева.

Дата: 20 октября 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами