ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Как улучшить память

Многие, даже молодые люди, иногда говорят: "Не помню. Недавно слышал, но не помню ничего". Это не очень хороший сигнал. Ничего просто так в организме не бывает. Если вы чувствуете ухудшение памяти, стоит проследить за тем, когда это началось и что изменилось с тех пор в образе жизни. 
 
Вы хотели бы приобрести медицинские препараты для улучшения памяти и работы мозга, но не знаете, где можно это сделать? Тогда вам будет интересно узнать о магазине индийских товаров «AYUR FRESH», основным направлением деятельности которого является продажа индийских эффективных лекарственных препаратов. Перейдя по ссылке на сайт ayur-fresh.ru вы сможете узнать более подробную информацию и оформить покупку. 
 
Очень часто нарушение функционирования запоминания связаны с диетами (с типом питания), происходит от недостатков некоторых витаминов и минералов, которое вызвано недоеданием и исключением из своего рациона различных продуктов. 
 
Улучшению памяти способствуют следующие активные вещества.
 
1. Витамин Е. В большом количестве содержится в желтках, орехах, отрубях, проросшей пшенице и в зеленых листовых овощах. 
 
2. Витамин С. Главными его источниками являются цитрусовые и ягоды: черника, черная смородина и клубника. 
 
3. Йод. Находится в морской капусте и морепродуктах.
 
4. Цинк. Им богаты тыквенные семечки. Недавнее японское исследование показало, что тыквенные семечки - лучший продукт для человека с точки зрения входящих в его состав соединений. 
 
5. Витамины группы В. Оказывают сильное влияние на функционирование всей нервной системы. В1 находится в нежирной свинине, орехах и фасоли, В2 - в молочных продуктах, В3 - в рыбе, В12 - в гречке, яичном желтке, мясе. 
 
6. Железо. В большом количестве содержится в красном мясе (говядина, баранина), сухофруктах, зеленых овощах. 
 
Замечено, что человек, пропускающий завтрак, имеет худшую память, чем завтракающий. 
 
Развитие памяти - результат тренировки головного мозга точно так же, как накаченное тело - результат тренировок. Чем систематичнее тренировать память, тем шире станут ее возможности. Можно заучивать новые стихи, иностранные слова, новые поговорки. Делать это лучше за несколько дней. Это больше регулярное прочтение, в процессе которого приходит запоминание, чем заучивание. Для такого поэтапного запоминая удобно использовать ассоциативную технику. Выбор ассоциаций персонален и зависит от мышления каждого индивидуума. 
 
Можно тренировать фотографическую память. Существуют различные техники, которые вы легко можете найти на просторах интернета. Развитие фотографической памяти требует регулярной работы. Случайные тренировки не принесут никакого результата. Начать нужно с обычных картинок, потом перейти к обстановке комнаты и потом перенести навыки на запоминание деталей из движущихся жизненных сцен.
 
Нет ничего не возможного. Питайтесь полноценно, тренируйте головной мозг и удивляйтесь улучшению памяти.
 

Дата: 13 октября 2015



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами