ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Как правильно развить накаченный трицепс

Основные: трицепс, большая грудная мышца, передний пучок дельтовидной мышцы, широчайшая мышца спины, плечевая мышца.

Дополнительные: бицепс, четырехглавая мышца бедра (прямая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра), прямая мышца живота.

Примечания

Это упражнение очень сложное. Прежде чем приступать к его выполнению, вы должны хорошо освоить обычные подтягивания и отжимания, но даже в этом случае оно представляет значительную сложность. Необходим плавный переход от прыжка к подтягиванию и от подтягивания к выходу в упор на две руки. Затем эти движения надо повторить в обратном направлении. Данное упражнение можно выполнять и без использования силы инерции. Вы можете воспользоваться прочной узкой балкой, но лучше делать это на перекладине или на турнике в местном парке.

Дата: 17 декабря 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами