ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Как посетить сауну и не испортить себе настроение

В холодные зимние дни нам всегда хочется тепла. Мы стремимся отдохнуть в южных странах, укрываемся теплым пледом по вечерам и, естественно, посещаем бани. Однако за последние годы все большую популярность набирает сауна. Это можно объяснить и тем, что многие люди предпочитают именно сухой пар. При этом важно следовать правилам пребывания в сауне, иначе вместо приятного отдыха вы рискуете оказаться в экстремальной ситуации. 
 
Вас интересует сауна в Казани? Тогда сайт kazan.sauna.rest – это то, что вам нужно. На данном сайте вы найдете подробную информацию о саунах города Казань: адреса, характеристики, стоимость, вместимость, режим работы и т.д. Переходите на сайт по ссылке и знакомьтесь с информацией подробней. 
 
Ознакомимся далее с информацией, необходимой при посещении сауны.
 
Преимущества сауны:
1) Повышается эластичность сосудов и, следовательно, улучшается кровообращение;
2) Улучшение состояния кожи за счет усиления притока к ней крови;
3) Сердечно-сосудистая система становится более тренированной;
4) Уходит нагрузка на мышцы, они расслабляются;
5) Гибкость мышц увеличивается;
6) Происходит глубокое расслабление и отдых всего организма;
7) Открываются поры и через них выделяются продукты метаболизма, что способствует общему очищению всего организма.
 
Теперь остановимся подробнее на правилах пребывания в сауне.
 
Необходимо усвоить, что положительное влияние сауны может наступить только после соблюдения необходимых правил и порядка ее посещения.
 
Правила
 
1) В сауну необходимо входить, полностью сняв одежду. Если Вы не желаете обнажаться, можете накинуть на себя простынку, но главное, чтобы ткань, из которой она изготовлена, была натуральной;
2) Перед тем как зайти в сауну нужно принять душ, смыв таким образом все парфюмерные ароматы;
3) В парилке нельзя находиться дольше 15 минут. Если возникает ощущение сонливости, необходимо выйти еще раньше;
4) После выхода необходимо охладить тело. Сделать это можно, приняв душ или искупавшись в бассейне;
5) За одно посещение сауны можно заходить в парилку не больше трех раз;
6) Между заходами выпивают минимум один стакан воды.
 
Меры предосторожности:
1) Перед походом в сауну и во время ее посещения запрещено употреблять алкогольные напитки;
2) После тренировки необходимо подождать минимум 20 минут. Если идти в сауну непосредственно после тренировки, то можно получить тепловой удар;
3) Необходимо пить много жидкости, так как в сауне организм теряет ее в большом количестве, и, если не следовать данному правилу, можно получить обезвоживание организма;
4) Перед тем как отправиться в сауну, не рекомендуется много есть. После последнего употребления пищи необходимо подождать минимум полчаса.
 
Противопоказания.
 
К посещению сауны существуют противопоказания. Например, ее нельзя посещать людям, у которых наблюдается пониженное давление, так как оно может упасть еще сильнее. Также беременным запрещено ходить в сауну, потому что высокая температура способна нанести вред будущему младенцу. Маленьким детям тоже не советуют ее посещать.
 
Итак, зная правила похода в сауну, вы можете обезопасить себя от нежелательного действия сухого пара.
 
 

Дата: 26 июля 2016



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами