ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Как накачать большую грудную мышцу

Основные: большая грудная мышца, трицепс, дельтовидная мышца.

Дополнительные: мышцы, сгибающие ногу в тазобедренном суставе (подвздошная мышца, поясничная мышца), четырехглавая мышца бедра (прямая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра), прямая мышца живота, наружная и внутренняя косые мышцы живота, многораздельные мышцы.

Примечания

«Крокодил» представляет собой очень сложное упражнение из арсенала калистеники, которое требует хорошей координации движений между руками, туловищем и ногами. Держите туловище как можно ниже к полу. Совершайте повороты позвоночником и тазом, чтобы облегчить сгибание ног в тазобедренных суставах. Для этого упражнения необходима отличная выносливость рук, стабильность туловища и мобильность тазового пояса.

Дата: 17 декабря 2014



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами