ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи

Функции мышц груди

Большая грудная мышца состоит из трех функциональных отделов. Верхний носит название ключичной головки, поскольку крепится одним концом к ключице. Средний и нижний отделы часто именуют грудино-реберной головкой, так как они начинаются от грудины и ребер. Если быть точнее, то ученые насчитывают шесть подотделов этой мышцы, каждый из которых создает усилия в определенном направлении. Большая грудная мышца отвечает за горизонтальное приведение руки (например, при броске мяча, совершаемом ниже уровня плеча), сведение плеч и поворот руки внутрь в плечевом суставе (движение, которое можно наблюдать в армрестлинге).

Большая грудная мышца прикрывает малую грудную мышцу, которая прижимает лопатки к грудной клетке, опускает и поворачивает их внутрь. Чтобы эта мышца в полной мере выполняла свои стабилизирующие функции, ее надо тренировать. Лучше всего это достигается за счет отжиманий на брусьях. Малая грудная мышца часто бывает закрепощена, что негативно влияет на осанку и выполнение движений руками выше уровня головы. Поэтому целесообразно регулярно проводить упражнения на растяжку грудных мышц.

Дата: 01 февраля 2015



 
Похожие материалы

Напиши самую интересную сказку
Стань популярным сказочником
Войти
Логин:
Пароль:




 
ГлавнаяСказки наших читателейКонкурсыБиографии сказочниковСтатьи
© 2009 - Энциклопедия великих сказочников мира
связаться с нами